好聰敏3益生菌何時吃？怎麼吃？能加入牛奶嗎？

建議空腹吃 (睡前或起床時)
可於全天任何空腹時段食用，空腹吃有利於活菌作用體質調整。
好聰敏3益生菌 粉末細緻好入口，撕開包裝袋後，直接將粉末倒入口中 搭配常溫開水食用。
※ 請注意，食用好聰敏3前後，請避免立即進食

好聰敏3益生菌怎麼吃?

• 未滿六個月嬰兒
  這個時期的寶寶是建立消化系統的黃金時期，母乳就可以提供足夠的好菌喔！若是有出現敏感或消化調整時，才需要特別補充益生菌哦!
  食用劑量請洽詢LINE營養師諮詢。
• 六個月至一歲嬰兒
  標準食用量為一天半包。 
  初次接觸益生菌產品可以先從一天1/3包開始吃，剩下的可以家人吃或密封後冷凍冰起來，若食用後，寶寶都很能適應，就可一天食用半包。 
  ※ 若寶寶無法自行吞食，盡量避免與配方奶、寶寶粥或副食品一起食用，可將好聰敏3益生菌 粉末 加入少量常溫開水調成泥狀餵食寶寶吃（請留意開水溫度不要超過40°C）
• 一歲以上 (含兒童、青少年、成人、孕婦、哺乳媽咪、銀髮族)
  標準食用量為一天一包。
  選擇適當的空腹時間補充益生菌，以養好菌的方式來調整體質，健康維持。

■ 延伸閱讀：調整體質益生菌菌數需要多少?要吃多久?

好聰敏3益生菌怎麼吃6大常見問題

1. 拉肚子可以吃好聰敏3益生菌嗎?

可以。
不管是拉肚子、急性腸胃炎、或是生病時，都可以持續吃好聰敏3益生菌，建議可以吃雙倍的量，補足消化道內好菌數量。 但如果是第一次使用好聰敏3就不適合這種方法喔! 可以保持標準吃法就好。
若是症狀嚴重，建議馬上就醫，並遵從醫囑。益生菌並非治療，而是輔助調整功能。

2. 吃抗生素或感冒藥可以再吃好聰敏3嗎? 要間隔多久?

可以，但服用抗生素之後須間隔至少1~2小時再使用好聰敏3益生菌。
抗生素會殺死消化道中的好菌與壞菌，導致消化系統的菌叢失衡，這時候補充高單位的益生菌，可以彌補失去的好菌，幫助維持消化道菌叢生態。

3. 好聰敏3益生菌要吃多久?

食用好聰敏3益生菌請以三個月為基準，每天食用一包，大約一個月可以看到正面反應，持續食用三個月後明顯進步，可以調整為二至三天食用一包好聰敏保養健康即可。
如食用二個月後如果沒有看到正面的反應，可能是受到食用方式的影響，歡迎加入營養師諮詢，一起討論食用的狀況與調整方式。
■ 延伸閱讀：益生菌要吃多久，可以長期吃嗎?

4. 好聰敏3益生菌可以加入牛奶嗎?

雖然我們建議空腹食用效果最好，但對於年紀較小的嬰兒只能喝奶的情況，可以將好聰敏與配方奶一起混合飲用。
不過需要注意的是，要等配方奶放涼至35~40°C之後，再將益生菌加入一起使用，避免過高溫度影響益生菌的活性。
因為配方奶、牛奶或其他食物會影響活菌的定殖率，進而影響功效發揮。如果原本需要一個月的調整期，與牛奶一起使用，調整期可能會延長2至3個月的時間。
如果小朋友年紀較大了，還是建議空腹配溫開水服用，調整體質的效果會比較顯著。

5. 好聰敏3長期吃會有副作用嗎?會產生依賴性嗎?

好聰敏3益生菌食用並不會有依賴性。
好聰敏3食用一段時間後，消化道內的好菌占優勢，就算停止服用，建立起來的好菌生態只要作息正常、營養均衡，仍可以持續維持菌叢平衡。

為什麼有些人吃好聰敏3會有消化道不對勁的情況?

大部分的人在服用好聰敏後不會有太大的消化反應，若是出現咕嚕咕嚕的情形，屬於正常菌相調節反應。
少部分人會因為消化道較敏感、壞菌較多等原因，初期在增加好菌數量時，壞菌會分泌毒素來與之抗衡，就會出現如同副作用的症狀(如：消化道相關問題、敏感紅點點...等)，也是屬於菌相調節的正常反應。 
建議調整方式
建議先降低每日食用劑量。
原本的劑量是1天1包，建議先降低至1天半包，等情形舒緩後，再循序漸進調整回標準用量1日1包。
■ 延伸閱讀：寶寶益生菌成分與建議劑量

6. 好聰敏3益生菌吃的時候要注意什麼?

• 搭配溫開水的水溫不超過40度
• 盡量空腹服用食用前後避免立即進食，以免影響活菌效果。

若對於如何調整食用方式還有疑問，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。